반응형 건강15 멍 빨리 빼는 법: 냉찜질 vs 온찜질 멍이 처음 들었을 때 피부에 따듯한 걸 대야 할지 차가운 걸 대야 할지 고민되는 순간이 있습니다. 제가 며칠 전 침대 프레임 모서리에 허벅지 쪽을 부딪혀 잠시 소리도 못 내고 침대에 뒹굴다가, 자세히 보니 너무 잘 보이는 위치에 멍이 올라오고 있었습니다. 빨리 낫고 싶어서 찜질을 하려고 하는데 냉찜질을 해야 하는 건지 아니면 온찜질을 해야 하는 건지 고민이 되었습니다. 그래서 오늘 포스팅은 멍을 빨리 빼기 위해서 냉찜질이 좋은지 아니면 온찜질이 좋은지, 혹은 둘 다 해야 한다면 뭐부터 하는 게 좋은지에 대해 알려드리려고 합니다. 일단 먼저 멍이 왜 생기는지부터 시작하겠습니다. 멍이 생기는 이유 외부 충격으로 인한 혈관 손상 멍은 주로 외부에서 오는 충격이나 압력으로 인해 혈관이 손상되는 과정에서 발생합니.. 2023. 10. 6. 목주름 관리법 7가지: 목주름 생기는 이유 우리의 얼굴은 우리가 표현하는 감정과 경험을 담아내는 책이라 할 수 있습니다. 그러나 종종 무심코 지나칠 수 있는 부분 중 하나가 목주름입니다. 목은 사람의 나이테라 불릴 정도로 우리의 나이, 경험, 그리고 얼마나 적극적으로 피부 관리를 하는지를 말해주는 중요한 흔적 중 하나입니다. 오늘 포스팅에서는 목주름이 생기는 이유부터 시작하여, 우리의 일상에서 할 수 있는 목주름 관리 법 7가지에 대해 알아보겠습니다. 목주름 관리법 7가지 1. 자외선 차단 자외선은 피부 노화의 주요 원인 중 하나입니다. 목 부분도 자주 노출되기 때문에 SPF가 높은 자외선 차단제를 사용하여 햇볕으로부터 피부를 보호하세요. 자외선은 주로 UVA와 UVB 두 가지 유형으로 나뉩니다. ▶ UVA (자외선 A): 피부의 미세한 콜라겐 .. 2023. 10. 5. 대상포진 초기 증상 및 예방 접종: 무료 접종 대상자 확인 방법 대상포진은 주로 면역력이 약해진 상태에서 발생합니다. 일교차가 심해지고 날씨가 점점 쌀쌀해지는 지금, 대상포진이 유행할 수 있는 시기가 다가오고 있습니다. 대상포진은 화농성 수포가 피부에 나타나면서 신경을 자극하고 염증을 유발하여서 통증이 심각하게 느껴지실 수 있습니다. 주로 면역력이 약한 50세 이상의 어른들이나 몸이 약한 분들에게 발생할 가능성이 높습니다. 그래서 오늘은 대상포진의 초기증상과 전염성에 대해 알아보겠습니다. 그리고 마지막으로 대상포진 예방접종 시기와 대상포진 무료접종 대상자 확인하는 방법에 대해서도 알려 드리겠습니다. 대상포진 대상포진은 수두 바이러스인 Varicella-zoster 바이러스로 인한 감염성 질병 중 하나입니다. 신경절에 잠복해 있던 수주 바이러스가 재활성화되면서 발생됩니.. 2023. 10. 3. 배에 가스 빼는 법 7가지: 배에 가스가 차는 이유 배에 가스가 찬 적이 있으신가요? 누구나 한 번쯤은 겪어 보셨을 것 같은데요. 저는 음식을 빨리 먹는 습관 때문에 배에 가스가 자주 차서 속이 불편할 때가 많은데요. 가스가 차면 복부팽만감이나 소화불량으로 큰 문제는 아닌 거 같기도 하지만 일상생활에서 되게 불쾌감을 줍니다. 그래서 오늘 포스팅은 이렇게 배에 가스가 찼을 때 빼는 방법을 알려드리려고 합니다. 먼저 간략하게 가스가 차는 이유에서부터 글을 시작해 보겠습니다. 가스생성의 원인 음식을 섭취하면 입에서부터 소화과정이 시작되는데, 이 과정에서 음식이 미세한 입자로 분해되고 소장과 대장에서 흡수와 배출이 이루어집니다. 식품이 입에 들어가면 침샘이 분비되면서 음식이 부드러워지고 소화 효율을 증가시킵니다. 위로 이동하면서 산성 소화액을 만나 음식을 분해하.. 2023. 10. 2. 요산수치 낮추는법: 요산수치가 높아지는 이유 다이어트를 하고 헬스를 하다 보면 많은 단백질 음식과 보충제를 섭취하게 됩니다. 제가 웨이트 트레이닝을 하면서 초기에 많은 근육이 빨리 몸에 붙었으면 하는 간절한 마음에, 단백질을 과하게 섭취하기도 했었습니다. 근데 뭐든 과유불급이라는 생각이 들어서 단백질을 과도하게 섭취하면 어떻게 되나 찾아보다 통풍 발작 유발에 영향을 미칠 수 있다는 것을 알게 되었습니다. 통풍과 요로결석은 높은 요산수치로부터 시작될 수 있데요, 그래서 오늘 포스팅은 요산수치 낮추는 법에 대해 말씀드리려고 합니다. 그리고 요산수치가 높아지는 이유와 높아지면 나타나는 증상들에 대해서도 알아보겠습니다. 요산수치가 높으면? ▶ 요산이란? 요산이란 체내에서 생성되는 퓨린과 섭취한 음식을 소화 후 대사과정에서의 퓨린을 분해하면서 생기는 산물입.. 2023. 9. 30. 변비에 좋은 음식 10가지: 변비 해결방법 변비에 걸리면 하루 종일 속이 불편하고 신경이 쓰입니다. 기간이 길어지면 복통을 유발하기도 하는데요. 특히 여성분들의 경우 호르몬 변화로 인해 변비에 쉽게 걸릴 수 있다고 합니다. 저는 과거 이별 후에 큰 결심을 하고 115kg에서 67kg까지 다이어트를 했었습니다. 요요가 찾아와서 100kg으로 살짝 복귀를 했지만 다시 75kg까지 감량을 한 후 지금까지 +-1kg으로 유지를 하고 있습니다. 화장실을 너무 자주 가서 문제였지 변비라곤 찾아볼 수 없었던 제 인생에, 두 번의 큰 다이어트 중 변비로 엄청 고생을 했었는데요. 그때 변비를 해결하기 위해 여러 가지 음식을 찾아보고 시도했습니다. 그래서 오늘의 포스팅은!! 그때 제가 먹어보면서 변비에 도움이 된 음식 몇 가지와 검색을 통해 알게 된 변비에 좋음 .. 2023. 9. 29. 이전 1 2 3 다음 반응형
